Как тренироваться женщинам после 60 лет?

Как тренироваться женщинам после 60 лет?

Именно после наступления 60 лет большинство людей сталкиваются с насущными проблемами, которые приходят лишь с возрастом. Кости постоянно ломит, мышцы не выдерживают и минимальных нагрузок, в то время как системы организма уже дают сбой. Как раз из-за этого физическая нагрузка Read more

Разминка и упражнения для мышц, которые помогут женщинам за 40 всегда оставаться в тонусе

Разминка и упражнения для мышц, которые помогут женщинам за 40 всегда оставаться в тонусе

Женщинам за сорок нужно обязательно уделять внимание своей фигуре. Речь идет как о правильном питании, так и о занятиях спортом. Дама необходимо обязательно поддерживать свои мышцы в тонусе. Для этого подойдут разные виды физических нагрузок. Это может быть пробежка, фитнес, Read more