Уход за ступнями важен, как и уход за руками или лицом. Ведь именно на ноги приходится огромная нагрузка каждый день, а летом открытая обувь предательски выдает все недостатки неухоженных ступней.
Это не означает, что в зимний период не нужно ухаживать за ногами. Есть много проблем, которые важно своевременно решать: это появление мозолей из-за тесной обуви, вросшие ногти, пот и трещины на пятках, которые с возрастом появляются все чаще из-за сухости кожи.
Несколько полезных советов
С возрастом существенно уменьшается плотность костей, они требуют более бережного обращения. Если у вас есть возможность, старайтесь как можно чаще гулять по траве, песку или земле: это подействует не только как общеукрепляющий массаж, но и поможет поддерживать мышцы ног в тонусе.
Тщательно выбирайте обувь: слишком тесная или узкая неизбежно приведет к появлению мозолей и дискомфорта. Слишком большая тоже доставит немало неудобств, может спровоцировать появление волдырей и боли в мышцах. Обязательно обзаведитесь несколькими парами удобной обуви с невысоким подъемом. Конечно же, каблук — это здорово и женственно, но иногда ногам нужно давать отдых. Выбирайте модели из натуральных и качественных материалов, поскольку искусственные не дадут вашим ногам дышать.
Обязательно тренируйте мышцы ступней. Старайтесь ходить как минимум 30 минут в день, чтобы поддерживать их в тонусе.
Если вы проводите много времени на ногах, выбирайте комфортную обувь с небольшим каблуком. Чтобы помочь уставшим ножкам, используйте специальные супинаторы: они помогут поддерживать стопу в правильном положении и равномерно распределять вес. Для работы обязательно выбирайте качественную обувь и надевайте носки из натуральных тканей: они помогут сохранить тепло и будут впитывать пот, чтобы предотвратить появление мозолей и неприятного запаха.
Если же у вас сидячая работа, подставьте себе под ноги небольшую скамеечку, чтобы немного приподнять их и улучшить кровообращение.
Как правильно ухаживать за ногами
Каждый вечер мойте ступни, а потом наносите любимый крем. Для лучшего эффекта наносите его на ночь и надеваете тонкие хлопковые носки.
Обязательно делайте пилинг хотя бы раз в неделю. Вы можете купить специальные косметические средства или смешать мед, немного кокосового масла и кофе. Получившейся смесью нужно помассировать ступни и оставить ее на 10 минут, потом смыть теплой водой.
Чтобы ваши ножки оставались красивыми и здоровыми, не забывайте регулярно ухаживать за ними. Особенно это важно в зимнее время: несмотря на закрытую обувь, уделяйте внимание педикюру и состоянию ступней.
- Вот несколько рецептов, которые помогут поддерживать хорошее состояние и здоровье ног.Простая ванночка. Налейте в емкость теплую воду, добавьте немного обыкновенного шампуня и оливковое масло. Держите там ноги 15 минут, а затем дайте коже самостоятельно высохнуть. Такая ванночка поможет снять усталость и сделает кожу мягкой и нежной.
- Используйте вазелин для смягчения кожи. Это особенно актуально для женщин, которые страдают от слишком сухой кожи пяток. Просто смешайте вазелин с чайной ложкой лимонного сока, нанесите на ступни и ждите, пока смесь впитается. Важно: если у вас на пятках из-за сухости появились глубокие трещины, это средство лучше не использовать, ведь лимонный сок, попав в рану, причинит дискомфорт. В таких случаях используют специальные заживляющие мази.
Не забывайте о салонах красоты. Домашний уход, конечно, удобный, но иногда нужно посещать специалиста по педикюру. Он не только быстро приведет ножки в порядок, но и даст много полезных советов по уходу в любое время года.
Как избавиться от трещин на пятках
Женщины после 40 лет часто страдают от такого явления, как трещины на пятках. Это особенно характерно для тех, у кого кожа начинает проявлять сухость, и кто ходит в закрытой неудобной обуви. К счастью, при должном уходе от них можно легко избавиться.
Если на пятках появились трещины, используйте обычное топленое масло. Просто нанесите его на пострадавшие участки кожи, наденьте сверху хлопковые носки и оставьте так на ночь. Это поможет глубоко питать кожу и увлажнить ее.
Хорошо помогает и обыкновенный крахмал. Делайте теплые ванночки с добавлением крахмала, только держите в них ноги подольше, до 30 минут. При необходимости добавляйте горячую воду в ванночку, чтобы она оставалась теплой. После ванночки смажьте ноги жирным кремом и наденьте хлопковые носки.
Смесь муки и меда тоже поможет спастись от трещин. Смешайте муку и мед в соотношении 2:1 и нанесите прямо на пораженные участки. Хорошо зафиксируйте смесь бинтом, наденьте сверху носки. Оставьте средство на ночь, а утром смойте теплой водой.
