Уход за ногами для женщин 40+

Уход за ногами после 40 лет

Уход за ступнями важен, как и уход за руками или лицом. Ведь именно на ноги приходится огромная нагрузка каждый день, а летом открытая обувь предательски выдает все недостатки неухоженных ступней.

Это не означает, что в зимний период не нужно ухаживать за ногами. Есть много проблем, которые важно своевременно решать: это появление мозолей из-за тесной обуви, вросшие ногти, пот и трещины на пятках, которые с возрастом появляются все чаще из-за сухости кожи.

Несколько полезных советов

С возрастом существенно уменьшается плотность костей, они требуют более бережного обращения. Если у вас есть возможность, старайтесь как можно чаще гулять по траве, песку или земле: это подействует не только как общеукрепляющий массаж, но и поможет поддерживать мышцы ног в тонусе.

советы по уходу за ногами после 40 лет

Тщательно выбирайте обувь: слишком тесная или узкая неизбежно приведет к появлению мозолей и дискомфорта. Слишком большая тоже доставит немало неудобств, может спровоцировать появление волдырей и боли в мышцах. Обязательно обзаведитесь несколькими парами удобной обуви с невысоким подъемом. Конечно же, каблук — это здорово и женственно, но иногда ногам нужно давать отдых. Выбирайте модели из натуральных и качественных материалов, поскольку искусственные не дадут вашим ногам дышать.

Обязательно тренируйте мышцы ступней. Старайтесь ходить как минимум 30 минут в день, чтобы поддерживать их в тонусе.

тренировка ног после 40 лет

Если вы проводите много времени на ногах, выбирайте комфортную обувь с небольшим каблуком. Чтобы помочь уставшим ножкам, используйте специальные супинаторы: они помогут поддерживать стопу в правильном положении и равномерно распределять вес. Для работы обязательно выбирайте качественную обувь и надевайте носки из натуральных тканей: они помогут сохранить тепло и будут впитывать пот, чтобы предотвратить появление мозолей и неприятного запаха.

Если же у вас сидячая работа, подставьте себе под ноги небольшую скамеечку, чтобы немного приподнять их и улучшить кровообращение.

Как правильно ухаживать за ногами

как ухаживать за ногами после 40 лет

Каждый вечер мойте ступни, а потом наносите любимый крем. Для лучшего эффекта наносите его на ночь и надеваете тонкие хлопковые носки.

Обязательно делайте пилинг хотя бы раз в неделю. Вы можете купить специальные косметические средства или смешать мед, немного кокосового масла и кофе. Получившейся смесью нужно помассировать ступни и оставить ее на 10 минут, потом смыть теплой водой.

пилинг ног после 40 лет

Чтобы ваши ножки оставались красивыми и здоровыми, не забывайте регулярно ухаживать за ними. Особенно это важно в зимнее время: несмотря на закрытую обувь, уделяйте внимание педикюру и состоянию ступней.

  • Вот несколько рецептов, которые помогут поддерживать хорошее состояние и здоровье ног.Простая ванночка. Налейте в емкость теплую воду, добавьте немного обыкновенного шампуня и оливковое масло. Держите там ноги 15 минут, а затем дайте коже самостоятельно высохнуть. Такая ванночка поможет снять усталость и сделает кожу мягкой и нежной.
ванночка для ног после 40 лет
  • Используйте вазелин для смягчения кожи. Это особенно актуально для женщин, которые страдают от слишком сухой кожи пяток. Просто смешайте вазелин с чайной ложкой лимонного сока, нанесите на ступни и ждите, пока смесь впитается. Важно: если у вас на пятках из-за сухости появились глубокие трещины, это средство лучше не использовать, ведь лимонный сок, попав в рану, причинит дискомфорт. В таких случаях используют специальные заживляющие мази.
вазелин для ног после 40 лет

Не забывайте о салонах красоты. Домашний уход, конечно, удобный, но иногда нужно посещать специалиста по педикюру. Он не только быстро приведет ножки в порядок, но и даст много полезных советов по уходу в любое время года.

Как избавиться от трещин на пятках

Женщины после 40 лет часто страдают от такого явления, как трещины на пятках. Это особенно характерно для тех, у кого кожа начинает проявлять сухость, и кто ходит в закрытой неудобной обуви. К счастью, при должном уходе от них можно легко избавиться.

трещины на пятках после 40 лет

Если на пятках появились трещины, используйте обычное топленое масло. Просто нанесите его на пострадавшие участки кожи, наденьте сверху хлопковые носки и оставьте так на ночь. Это поможет глубоко питать кожу и увлажнить ее.

Хорошо помогает и обыкновенный крахмал. Делайте теплые ванночки с добавлением крахмала, только держите в них ноги подольше, до 30 минут. При необходимости добавляйте горячую воду в ванночку, чтобы она оставалась теплой. После ванночки смажьте ноги жирным кремом и наденьте хлопковые носки.

мытье ног с крахмалом после 40 лет

Смесь муки и меда тоже поможет спастись от трещин. Смешайте муку и мед в соотношении 2:1 и нанесите прямо на пораженные участки. Хорошо зафиксируйте смесь бинтом, наденьте сверху носки. Оставьте средство на ночь, а утром смойте теплой водой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *